虽然，目前普遍认为运动可以带来心血管保护作用。然而，相对于男性，女性主动运动的意愿要弱一些。那么，男女是否可以同等的从运动中获益呢？近期，JACC杂志发表了一项美国人群研究的分析结果，探讨了这一话题。

在这项针对412,413名美国成年人（55%为女性，平均年龄44岁，标准差17岁）的前瞻性研究中，研究者收集了受试对象关于休闲时间运动的调查数据，并研究了运动的各项指标（频率、持续时间、强度、类型）与1997年至2019年间全因死亡率和心血管死亡率之间的性别特异性多变量调整关联。

研究结果表明：在4,911,178人年的随访期间，共记录了39,935例全因死亡，其中包括11,670例心血管死亡。与不运动者相比，规律的休闲时间运动的女性和男性的全因死亡风险分别降低了24%（HR: 0.76；95%CI: 0.73-0.80）和15%（HR：0.85；95%CI: 0.82-0.89）（Wald F = 12.0，性别交互作用P < 0.001）。男性从每周300分钟的中等至高强度体力活动中可以获得最大生存益处，风险比为0.81；而女性在每周140分钟的运动中已经获得同等程度的获益，并在在大约300分钟/周时达到最大生存获益，风险比为0.76（Wald F = 20.1，性别交互作用P < 0.001）。性别特异的发现在心血管死亡方面（Wald F = 20.1，性别交互作用P < 0.001）以及所有有氧运动和力量运动的指标上均保持一致（Wald F = 6.7，性别交互作用P = 0.009）。

毅讯点评

本研究通过对美国人群研究运动问卷的分析，发现规律运动的男性和女性与不运动者相比死亡风险分别降低了15%和24%。而且男性最高获益是在达到300分钟/周的中至高强度运动，而女性在每周运动140分钟时就能获得相等程度的获益，并且可以进一步获益直到300分钟/周。因此，女性朋友们，像贾玲一样运动起来吧，你们的运动获益要高于男性。

参考文献：