每天30分钟的运动，并不是对每个人有益
科学家称虽然每天运动 30 分钟的建议已有几十年历史，但这并不是对每个人都有益。一项研究表明，如果每坐 1 小时就运动 3 分钟，则可以延长寿命。
2021-09-22
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科学家称虽然每天运动 30 分钟的建议已有几十年历史，但这并不是对每个人都有益。一项研究表明，如果每坐 1 小时就运动 3 分钟，则可以延长寿命。
近期，中国卫健委权威发布《中国脑卒中防治指导规范（2021年版）》，包括针对普通人群、不同心血管代谢疾病患者、以及脑卒中相关多种疾病患者的预防规范，以及诊疗、护理、康复规范。
控制体重，要科学。近日，中华医学会健康管理学分会等学术组织发布了体重管理共识。共识建议，体重指数（BMI，体重与身高平方比）超过24 为超重，超过28为肥胖。
近日，芬兰一项研究显示，每日多站站，就有助于改善胰岛素敏感性。而且，站立与更好的胰岛素敏感性间的相关性，与日常体力活动或久坐时间、健康水平或超重无关。
负荷递增运动试验是CPET中评价运动能力的最常用方法。此种方案中，通气量（VE）增加分为三个不同的阶段：第一阶段达到AT；AT和RCP之间为第二阶段，称为等碳酸缓冲期；第三阶段是从RCP到运动结束。这