JACC研究睡眠不足，让肚子长肥肉
近期，美国一项研究表明，睡眠不足，会导致暴饮暴食，仅仅2周，就会使身体的脂肪堆积，尤其是堆积在腹部。
2022-04-06
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分享《缓解2型糖尿病中国专家共识》中的部分重点，希望可以帮助更多糖尿病患者控制血糖，预防并减少糖尿病并发症的发生，重获健康生活，提高生活质量。
在众多高危因素中，血脂异常要特别引起我们的警惕。北京大学人民医院心血管疾病研究所所长胡大一教授特别提醒，有三大人群应特别注重血脂的监测与管理，这包括40岁以上的糖尿病患者、有吸烟史或肥胖的高龄高血压患
有氧运动可以改善心脏功能，预防冠心病。氧气吸入肺部以后，要靠心脏跳动挤压才能经由血液输送到全身。有氧代谢运动可以使心肌变得强壮，使心脏每次跳动能挤压出更多血液，还能改善心脏本身的血液供应。医学研究证明
良好的睡眠的确有助于减肥，但一项发表在《美国医学会杂志-内科学》（JAMA Internal Medicine）的研究表明，在不关闭电视、台灯或其他光源的情况下入睡，可能与体重增加和肥胖的风险增加有关
指南建议，白大衣高血压患者应改变生活方式，每年进行随访，心血管疾病风险高的患者应考虑药物治疗。隐蔽性高血压患者应改变生活方式，并考虑药物治疗。 对于诊室血压测量，通常需要在1~4周内测量2~3次
随着电子血压计的普及，家庭电子血压计越来越多。中国人民解放军空军特色医学中心发表研究称，常用家庭电子血压计示值重复性较好，测量准确度仍需提升。
尽管目前的高血压指南均建议隐匿性高血压患者进行生活方式调节和接受降压药物治疗，但这些建议基本来自于专家意见和观察性证据，并没有随机对照研究来探索隐匿性高血压的治疗策略。
虽然有规律的锻炼有很多好处，比如预防心脏病，但是爱尔兰HRB临床研究机构研究员Andrew Smyth博士建议，那些带着生气或者悲伤等情绪，为了去除他们的不良心情而去锻炼的人，锻炼最好不要超过平时的量