两次登顶Nature，“轻断食”好在哪？延长寿命 13-18%，还促进神经再生！但方法要对...
轻断食，可谓是近年来爆火的减肥方法了！16/8轻断食、5:2轻断食、隔天轻断食法等等，层出不穷，令人眼花缭乱。到底哪种最有效？这些方案真的科学吗？众多问题萦绕在心，让很多“立下减肥flag”的人不敢轻
2022-10-08
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轻断食，可谓是近年来爆火的减肥方法了！16/8轻断食、5:2轻断食、隔天轻断食法等等，层出不穷，令人眼花缭乱。到底哪种最有效？这些方案真的科学吗？众多问题萦绕在心，让很多“立下减肥flag”的人不敢轻
持续保持健康体重是减少心血管疾病风险的一个重要组成部分。过去30年来，能量摄入增加加上久坐的生活方式使得人们的健康受到了一些影响。健康的饮食模式加上每周至少150分钟的中等体育活动有助于优化能量平衡。
衰老和死亡是人类永恒的话题，古往今来，多少追求长生的故事都以失败告终，直到近几十年我们才逐渐拨开衰老的面纱，从认识衰老到逆转衰老、延长寿命，变不可能为可能。
这项研究始于2010年，研究人员从从UK Biobank中抽取了468,629名不具有任何心脏病症状的研究对象，平均年龄56.2岁，男女比例几乎为1：1，是目前已知的规模最大的、针对健康人群心血管疾病
发表在7月27日的BMC Medicine上的研究显示，在心血管疾病患者中，降低死亡率和心血管发病率风险的饮酒上限约为105g/周，这低于大多数指南中推荐的上限。
7月19日，JAMA内科学子刊发表的一项利用英国生物数据库中38万多人数据开展的研究发现，经常喝咖啡，不仅不会导致心律失常，反而会降低心律失常发生风险，包括房颤/房扑、室上速、室速、房早、室早。
《科学》旗下期刊《科学转化医学》（Science Translational Medicine）最新发表一项新研究挑战了间歇性禁食的减肥效果。在随机对照试验中，哪怕总热量摄入相同，相比每天平均减少热量