这种方式的运动：每天每增加1分钟，相当于减少约14分钟的久坐
近期，发表在《英国医学杂志（BMJ）》子刊《British Journal of Sports Medicine》上的一项研究中，来自美国哈佛大学等机构的40名科学家对9项研究的荟萃分析表明，每天30
2022-02-21
1877
近期，发表在《英国医学杂志（BMJ）》子刊《British Journal of Sports Medicine》上的一项研究中，来自美国哈佛大学等机构的40名科学家对9项研究的荟萃分析表明，每天30
既往有大量研究显示，规律的太极拳训练可以提高中老年人的运动耐力和生活质量。但传统太极拳需要一定的学习曲线，对心脏病患者是一种不小的挑战，因此无法广泛推广。
研究仅包括根据美国2018年体力活动指南咨询委员会和世卫组织体力活动指南制定小组所做的最新审查得出的具有“强有力”关联证据，因此，研究者表示，可归因于体力活动减少的非传染性疾病负担的真实程度可能比该研
有规律的有氧运动几乎都伴有血压下降。另一方面，运动也可以导致运动期间的血压升高。正常成人运动时随着心输出量增加，收缩压也随之上升。中等强度的运动（如散步、跑步或慢跑）可使收缩压由安静时的120mmHg
研究以2010年中国慢性病及其危险因素监测数据作为基线数据。从2010年监测点中选取8个省，每个省选择2个监测点（城市和农村各1个）作为随访点，排除基线2型糖尿病患者，共8 625人进入随访队列，20
ACSM向您推荐了居家生活中，如何使身体保持活跃状态的建议，这可能是目前互联网上最具权威性的一份疫情防疫的身体活动指南，具有较大的参考价值。