近日，欧洲多国学者对现有证据进行的一项汇总分析表明，闲暇时动一动，有助于降低脑卒中风险，而且这种好处无关于年龄、性别。研究者对5项研究进行汇总分析发现，运动量保持理想状态者，要比不进行体力活动者脑卒中风险降低29%；运动量低于达标水平者也比不怎么活动的人脑卒中风险降低18%。之后研究者6项研究的汇总分析结果同样如此，与不怎么活动的人相比，保持中等量的体力活动者可将脑卒中风险降低27%~29%。对于这项研究，研究者虽然指出了研究的局限性，比纳入的研究使用的不同活动水平的定义有差异，以及主观评估的体力活动水平也有依赖，但闲暇时的体力活动，即使轻微的，从长远来看也是有助于预防脑卒中的。当前指南推荐，每周进行150分钟或更长时间中等强度体力活动，或75分钟及以上的剧烈运动， 以降低心血管病风险。研究者强调，应该鼓励公众多多进行体力活动，即使运动量不大。这项研究对15项研究752050位成年人平均随访10.5年的数据进行了分析。来源：De Santis F, Romoli M, Foschi M, et al. Risk of stroke with different levels of leisure-time physical activity: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2024 Mar 5.
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