我们常说：生命在于运动，人们普遍认为坐着不如站着，站着比坐着强。然而，“站着不动”真的会比“坐着不动”更有益于心血管健康吗？既往一些基于问卷调查的站立位与坐立位时间与心血管疾病风险的相关研究提示，站着比坐着好。但是这些研究的站位/坐位时间的问卷收集是比较主观的，而且仅仅考虑了心血管疾病，没有考虑下肢血管疾病的风险。近期，International journal of Epidemiology杂志发表了一项基于UK Biobank数据库的最新分析结果，探讨了这一话题。
研究者使用了来自UK Biobank数据库的83,013名成年人（平均年龄±标准差=61.3±7.8岁；女性=55.6%）的可穿戴加速度计数据，以评估每天坐着和站着的时间。主要心血管疾病（CVD）定义为冠状动脉心脏病、心力衰竭和中风。直立性循环疾病定义为直立性低血压、静脉曲张、慢性静脉功能不全和静脉溃疡。为了估计剂量-反应风险比（HR），研究者使用了Cox比例风险回归模型和限制性立方样条。Fine-Gray亚分布方法被用来考虑竞争风险。
研究结果显示：在6.9（±0.9）年的随访期间，发生了6829例CVD和2042例直立性循环疾病事件。当静止时间超过12小时/天，直立性循环疾病的风险每多1小时高出0.22（95%置信区间0.16, 0.29）。坐位时间每增加1小时，在超过10小时/天时，风险增加0.26（0.18, 0.36）。每天站立超过2小时后每增加30分钟/天的风险高出0.11（0.05, 0.18关。对于主要CVD，当静止时间超过12小时/天时，风险每增加1小时增加0.13（0.10, 0.16）。坐位时间每增加1小时风险增加0.15（0.11, 0.19）。站立时间与主要CVD风险无关。
本研究通过对UK Biobank基于运动手环的人群健康数据的分析发现，每天坐着不动超过10小时以上或者站着不动超过2小时，都会显著增加体位性低血压和下肢血管性疾病风险。坐着不动的时间还与心血管疾病风险增加有关，但是站位不动的时间没有这种关联。本研究提示我们，首先每天不宜久坐超过10小时或久站超过2小时，这些都会显著增加下肢血管性疾病风险，尤其不能久坐，久坐还可能增加心血管疾病风险。但是，如果想降低心血管疾病风险，光是站着不动是不够的。建议大家多走动，甚至快走或运动，这样才能把心血管疾病风险降下来。
参考文献：https://academic.oup.com/ije/article/53/6/dyae136/7822310?login=false
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