当前 , 心血管疾病已成为威胁人类健康的一大杀手 , 其表现的高发病率、高患病率以及高死亡率等特点 , 使其成为我国面临的重大公共卫生问题。近年来 , 随着社会的发展，人民的生活压力的增加，人们的生活作息严重失调 , 使高血压、糖尿病、肥胖和血脂异常的患病率持续增加，心血管系统疾病的危险因素暴露，其中胆固醇指标异常是各类心血管疾病的重要危险因素。心血管系统疾病发病年轻化的问题也日益严重，如何有效预防心血管疾病的发生 , 提高人们健康水平是当前面临的急需解决的重大问题。近年来，有氧运动作为预防心血管疾病及病后康复治疗的主要措施之一，其显示的益处使其被逐渐重视。探求疗效良好的有氧运动康复治疗处方是当前的研究重点，将有氧运动对人体心血管系统良好效应最大化是当前研究的主要目标。

一、有氧运动

尽管运动是良医这句话耳熟能详，但对于亚健康人群尤其是心血管功能异常的患者来讲有时并非如此，科学合理的运动对人体起到强身健体的作用，因此对心血管患者来讲要选择合适的运动项目运动强度才能改善机体功能，发挥运动对人体的积极作用。随着人民健康意识的增强及运动益处的普及 , 我们经常看到人们在公园、广场上做运动：打太极拳和跳广场舞等 ； 我们将这些形式的运动统称有氧运动。即以有氧代谢供能为主的运动项目 , 也被称为耐力练习。这些有氧运动在我们的生活中随处可见，并有研究表明它们在减脂、降体重等方面显现出其绿色、科学、经济的良好作用。有氧运动以其自身的运动特点使其受众广泛，因此也成为当前临床康复治疗中运动干预方式的首选。

有氧运动作为心脏疾病的主要的临床康复治疗手段之一。近几年，随着有氧运动越来越多的心血管效应为人们所发现，有氧运动在心血管治疗指南中作为越来越重要的推荐，其作用机制已经成为目前研究的热点之一。抗凋亡、改善循环、抑制纤维化、调节细胞内外 Ca2+ 平衡、延缓心肌细胞衰老等作用机制相互协同，共同作用引发了心血管系统保护效应，可以改善心血管疾病患者病后的生存质量，降低死亡率，延长生命。尽管有氧运动改善心血管系统的机制还仍需继续探究，但其运动功效毋庸置疑。

二、有氧运动对心血管系统功能健康的影响

有氧运动因其强度低持续时间长的运动特点使得血液在运动过程中能够提供给心肌充足的氧气，有效促进全身血液循环 , 实现体内物质运输以及维持内环境。心脏作为血液循环的动力器官 , 其强有力的收缩可以获得动能使血液在全身循环流动 , 实现血液与周围组织的物质交换及将血液一次次推向外周。

研究表明 , 有氧运动可以通过提高心脏的泵血功能来提高每搏输出量 , 提高胰岛素受体的敏感度 , 增加能量消耗以达到防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病 , 从而达到对心血管系统疾病的预防与治疗。有氧运动的良好作用还表现在可以使骨骼肌、心肌增大，增加人体每分钟心输出量，提高人体心脏的血液储备量和泵血功能，坚持有氧运动可提高在负荷工作后身体各项生理指标的恢复。

三、有氧运动对心血管疾病的治疗及预防

研究表明 , 多数心血管疾病患者是由于冠状动脉流动堵塞 , 导致心脏负担过重，大脑血液供应不足 , 从而引起生命危险。研究表明运动时 ,吸氧量增加2～2.5倍的情况下 , 冠状动脉血流量可以增加到 40%, 可以极大地改善心肌的血液供应。即有氧运动对心血管的锻炼 , 首先是表现在对供应心肌本身的冠状动脉的锻炼上。

杨卓霖在对 CHF 患者进行有氧运动康复疗法之后对比常规治疗组发现，尽管治疗后两组心功能分级均好转、但观察组疗效胜于参照组，说明观察组施行的有氧运动干预治疗方法能改善慢性心力衰竭患者的临床症状，还可使患者心脏的结构和功能得到良好改善。另有证据证实，有氧运动可以预防心梗后的并发症，提高患者术后的生活质量和寿命。

但是尽管当前众多证据证明有氧运动在治疗及预防心血管疾病方面的益处，但对不同病症阶段在运动形式、运动强度、运动频次等运动处方的关键环节仍需要专家合理制定。另外运动在心血管疾病术后的康复过程中科学的运动医学监督也是必不可少的。总之 , 现有研究表明科学的进行有氧运动 , 对预防心血管疾病的发生、治疗心血管系统疾病和提高生活质量等起着重要作用。

四、结语

随着有氧运动越来越多的心血管效应为人们所发现，有氧运动在心血管治疗指南中作为越来越重要的推荐，其作用机制已经成为目前研究的热点之一，有氧运动对心脏功能影响的机制虽然研究取得了很大的成果，但是仍有很多问题有待探索，需要明确更多运动对心血管保护机制，这对无法进行运动的心血管疾病人群以及提高全民健康水平有重要意义。但有氧运动在心血管疾病预防与康复治疗中的作用是都得到肯定的，怎样使得有氧运动的方案设计更好的在心血管康复治疗过程中发挥更大作用，如何实现在有氧运动干预过程中预防意外，怎样更好的进行医务监督等问题也是更值得探讨的问题。

参考文献（略）

本文作者：连金佩

作者单位：湖南师范大学