糖尿病可以逆转！减肝脏和胰腺里的脂肪是关键！
II型糖尿病就是能量和脂肪过剩的一个病状，完全可以通过饮食和运动的干预来逆转。
2021-11-15
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分享《缓解2型糖尿病中国专家共识》中的部分重点，希望可以帮助更多糖尿病患者控制血糖，预防并减少糖尿病并发症的发生，重获健康生活，提高生活质量。
在众多高危因素中，血脂异常要特别引起我们的警惕。北京大学人民医院心血管疾病研究所所长胡大一教授特别提醒，有三大人群应特别注重血脂的监测与管理，这包括40岁以上的糖尿病患者、有吸烟史或肥胖的高龄高血压患
有氧运动可以改善心脏功能，预防冠心病。氧气吸入肺部以后，要靠心脏跳动挤压才能经由血液输送到全身。有氧代谢运动可以使心肌变得强壮，使心脏每次跳动能挤压出更多血液，还能改善心脏本身的血液供应。医学研究证明
良好的睡眠的确有助于减肥，但一项发表在《美国医学会杂志-内科学》（JAMA Internal Medicine）的研究表明，在不关闭电视、台灯或其他光源的情况下入睡，可能与体重增加和肥胖的风险增加有关
指南建议，白大衣高血压患者应改变生活方式，每年进行随访，心血管疾病风险高的患者应考虑药物治疗。隐蔽性高血压患者应改变生活方式，并考虑药物治疗。 对于诊室血压测量，通常需要在1~4周内测量2~3次
随着电子血压计的普及，家庭电子血压计越来越多。中国人民解放军空军特色医学中心发表研究称，常用家庭电子血压计示值重复性较好，测量准确度仍需提升。