近几年，心理疾病方面的病发率不断增加，也是社会竞争背景下的压力造成，也是生活中的繁琐事情牵绊，自认为很健康，其实潜在人体的疾病已经在侵蚀着你的健康，比如那些年说不出口的话等等，憋在心里久了，问题就出现了，也有可能造成心脏衰弱。从心理上预防疾病，行动上抑制心脏疾病，倾听你的心声。
“没病”不等于健康
传统的健康观是“无病即健康”，然而随着社会的进步，健康观已经发生改变。根据世界卫生组织的定义，健康是指一个人在身体、心理和社会功能三方面的完好状态。因此，相当于意义上的健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还包含一个人的心理健康，可见心理上的健康与生理上的健康同样重要。
心理健康与身体健康
早在几千年前中国传统医学便已注意到身体状态对人体健康的影响，比如喜伤心，怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，（《来自皇帝内径》），当今医学已充分认识到焦虑抑郁等心理问题时时刻刻干预着人们的思想、情绪、情感和行为等，从而危害人们的身体健康。
1、心脏相关疾病的急性发作，往往伴随着情绪的剧烈变化，心律失常、高血压升高、血液凝结、高胰岛素水平和高胆固醇的发生会使人们表现出胸闷、心慌、头痛、头晕等不适，严重甚至会导致脑出血，心肌梗死等急性不良事件的发生。
2、长期的心理健康问题也会导致激素的水平变化，不经意间逐渐增加心脏负荷，也在一定程度上阻碍了心脏本身的自我修复。
3、消极的情绪和态度往往会导致人们选择不健康的生活方式，比如说不良饮食习惯，很少或者几乎不锻炼，滥用毒品和酒精。
4、情绪的改变也经常会伴随依从下降，如此加大了如高血压，糖尿病等慢性疾病的管理难度，这可能导致或加重性心脏的问题。
心脏疾病与心理疾病
心脏疾病的发生和加重能引起心理状态的改变，甚至导致心理疾病，比如抑郁症、焦虑症，而心里疾病又能加重心脏疾病，从而形成一个恶性循环，正确的认知自身心理健康状态，并采取积极的方式去干预其向更好的方向发展尤为重要。
抑郁症
抑郁症是一种涉及思想和身体的疾病，它会影响一个人的感受、思想和行为
抑郁症会产生很多情绪和身体问题，它会影响日常生活和工作，会让人们觉得活着没有意义，抑郁症的主要表现包括：悲伤或痛苦的感觉、失去兴趣和乐趣、失眠过度、易怒、失眠、过度失眠、食欲体重下降、食欲上升、焦虑不安、疲劳、困倦、精力下降、放缓思考、说话或肢体速度、犹豫不决、注意力不集中、记忆力下降、盯着过去失败或者做错的事情自责、自我毫无价值或内疚、频繁想自杀死亡。
抑郁症是一种慢性的疾病，通常需要长期管理。好消息是，存在有效的治疗抑郁症的方法，如药物和心理咨询，如果您存在以上表现，以及生活和工作受到了影响，请及时就诊让专业的心理医生来帮助你。
焦虑症
焦虑是什么正常生活的一部分，它甚至可以在我们有危险时期起到帮助作用，但某种程度上或对有些人而言，焦虑是一个持续的心理问题，会严重影响日常生活和工作。这种类型的焦虑破坏人际关系、影响生活质量，随着时间的推移会导致严重的健康问题。
常见的焦虑症状有：紧张不安、关于小或大的焦虑、逃避担忧的事情、注意力难以集中、坐立不安、易怒、出汗、颤抖、恶心、腹泻、呼吸急促、肌肉疼痛、睡眠问题、心跳加速。
焦虑症治疗的两个主要方法药物和心理治疗，假如出现以上情况应及时就诊。
心理健康的自我管理
锻炼：众多研究发现体育活动可以减少心理健康相关问题的发病概率，你可以通过规律散步慢跑，游泳、园艺或者你喜欢任何的活动来改善摸的心声健康状态
主要包括
1、规律的生活和饮食习惯
2、保证充足的睡眠
3、避免烟酒等不良嗜好
4、了解并观察相关疾病预兆
5、必要时接受专业的药物治疗
由此可见，想要身体健康，避免抑郁、焦虑症的发生，提早预防心理上的问题，也就间接防止心脏疾病的发生。
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