拉伸运动，能增肌、软化血管、延寿！
韩国一项研究证实，与不进行柔韧活动者相比，每周至少进行五次柔韧活动者死亡低20%，略优于大量有氧运动和阻力训练的益处。
2024-03-22
1362
斯坦福大学教授在多个随机临床试验中发现：运动干预措施在降低冠心病、前驱糖尿病或糖尿病及中风风险方面，效果可与药物治疗相媲美，甚至更胜一筹，而这一发现的核心在于最大摄氧量。。
近日，世界肥胖联合会发布了2024年版的全球肥胖地图。 文件显示，到2035年，全球超重或肥胖患病率将达到51%，预计超过40亿人超重或肥胖。
通过 Meta 分析评价抗阻运动联合营养干预对老年肌少症的改善效果，结论：抗阻运动联合营养干预对老年肌少症改善存在优势。
