Circulation：饮食、减肥和运动，可治难治性高血压
近日发表在Circulation的一项名为“TRIUMPH”的研究为难治性高血压提供了好办法：DASH饮食+减肥+有氧运动，可成功降压。
2021-09-30
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近日发表在Circulation的一项名为“TRIUMPH”的研究为难治性高血压提供了好办法：DASH饮食+减肥+有氧运动，可成功降压。
上海瑞金医院宁光院士等对近20万国人的研究发现，代谢异常对年轻人群影响较大，可导致40~55岁人群52.4%的心血管病事件。
运动的益处已被科学家无数次地证实：运动对于人体心血管及相关疾病具有良好的获益。定期进行体育锻炼有助于预防CVD，同时，可预防高血压，超重和肥胖，改善心理健康，提高生活质量获得幸福感。世界卫生组织建议，
运动是有效减肥和预防高血压及心血管病的重要措施。根据目前的建议，在 6 个月内体重至少减少 5%~10% 才是临床意义上的体重减轻，能改善心血管疾病风险因素。
9月17日，在中国心脏大会（CHC）2021暨第六届中国血管大会上，国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院党委书记、中国心脏大会秘书长郑哲教授发布了《2021年中国心血管病医疗质量报告》。
科学家称虽然每天运动 30 分钟的建议已有几十年历史，但这并不是对每个人都有益。一项研究表明，如果每坐 1 小时就运动 3 分钟，则可以延长寿命。
近期，中国卫健委权威发布《中国脑卒中防治指导规范（2021年版）》，包括针对普通人群、不同心血管代谢疾病患者、以及脑卒中相关多种疾病患者的预防规范，以及诊疗、护理、康复规范。
控制体重，要科学。近日，中华医学会健康管理学分会等学术组织发布了体重管理共识。共识建议，体重指数（BMI，体重与身高平方比）超过24 为超重，超过28为肥胖。
近日，芬兰一项研究显示，每日多站站，就有助于改善胰岛素敏感性。而且，站立与更好的胰岛素敏感性间的相关性，与日常体力活动或久坐时间、健康水平或超重无关。