中等强度运动是什么意思，如何评估?
鼓励成年人每周进行3次以上，每次30分钟以上的中等强度运动，或每周累计150分钟的中等强度运动。那么这个“中等强度”到底是什么意思？如何衡量呢？
2021-11-16
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鼓励成年人每周进行3次以上，每次30分钟以上的中等强度运动，或每周累计150分钟的中等强度运动。那么这个“中等强度”到底是什么意思？如何衡量呢？
近期，以美国心脏协会（AHA）为代表的外国机构和期刊，又刮起了一阵研究体育锻炼和心血管健康的风潮。到底哪些患者适用体育锻炼作为一线治疗？又该开出怎样的处方？如何帮他们实现锻炼目标？
研究仅包括根据美国2018年体力活动指南咨询委员会和世卫组织体力活动指南制定小组所做的最新审查得出的具有“强有力”关联证据，因此，研究者表示，可归因于体力活动减少的非传染性疾病负担的真实程度可能比该研
有规律的有氧运动几乎都伴有血压下降。另一方面，运动也可以导致运动期间的血压升高。正常成人运动时随着心输出量增加，收缩压也随之上升。中等强度的运动（如散步、跑步或慢跑）可使收缩压由安静时的120mmHg