拉伸运动,能增肌、软化血管、延寿!
韩国一项研究证实,与不进行柔韧活动者相比,每周至少进行五次柔韧活动者死亡低20%,略优于大量有氧运动和阻力训练的益处。
2024-03-22
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斯坦福大学教授在多个随机临床试验中发现:运动干预措施在降低冠心病、前驱糖尿病或糖尿病及中风风险方面,效果可与药物治疗相媲美,甚至更胜一筹,而这一发现的核心在于最大摄氧量。。
近日,世界肥胖联合会发布了2024年版的全球肥胖地图。 文件显示,到2035年,全球超重或肥胖患病率将达到51%,预计超过40亿人超重或肥胖。
通过 Meta 分析评价抗阻运动联合营养干预对老年肌少症的改善效果,结论:抗阻运动联合营养干预对老年肌少症改善存在优势。
多模态运动能明显改善食管癌合并糖尿病患者放疗期间的营养状况,稳定患者血糖水平,并具有 较好的可行性和安全性,值得临床推广。
JAMA Network Open上发表的一项最新研究,调查了为期20周的运动计划对超重或肥胖儿童的心脏代谢和心理健康的影响。